Cześć ! Czy wy też tak macie , że chcielibyście zacząć dietę, zdrowo się odżywiać, uprawiać więcej sportu , spędzać czas na świeżym powietrzu, a zawsze jest coś co wam przeszkadza? Naprzykład brak czasu? inne obowiązki? lenistwo? Jak wspominałam wcześniej dzisiaj miałam turniej o mistrzostwo województwa w siatkówce plażowej . Poszło ...słabo. Raz się wygrywa jak dwa lata temu (brązowy medal) a raz się przegrywa (jak wczoraj :( ). Ta przegrana dała mi jednak takiego kopa w dupe, żebym wzięła się do roboty, bo każde nasze marzenie, cel jest możliwe do zrealizowania, ale trzeba zacząć działać, a nie siedzieć i marudzić. Teraz pozostały mi tylko jakieś tam okoliczne turnieje, ale mam cały czerwiec, lipiec, sierpień, aby zadbać o formę i przede wszystkim uwierzyć w siebie. Zacznę biegać, to moje podstawowe zamierzenie. W internecie znalazłam plan 6- tygodniowy na wzmocnienie kondycji i jest to taki plan na początkujących biegaczy. To link http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 do tego planu. Moja kondycja i ostatnimi czasy wysiłek włożony w ćwiczenia daje dużo do życzenia. A jak tam u was? Też macie motywację do ćwiczeń? Chyba każda z nas chciałaby wyglądać zdrowo. Jeśli macie jakieś sposoby na uda, brzuch (efektywne ) to będę wdzięczna jeśli się nimi podzielicie oraz tym czego najbardziej należy unikać w diecie . Co tydzień będę zdawała relacje jak się czuję, co zrobiłam . Trzymajcie kciuki !!! czekam na komentarze od was. Na koniec kilka zdjęć, które jak dla mnie są ogromną motywacją. Pozdrawiam .Katte ;*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz